Скрежет зубами во сне (взрослые)

Опубликовал(а): Лайма Янсонс

Скрежет зубами во сне у взрослых явление не такое уж и редкое. У него даже есть специальное обозначение — бруксизм. Сам по себе бруксизм не относится к заболеваниям, но это состояние, которое может приводить к ухудшению состояния зубов, десен, полости рта, а также ночной скрежет, имеющий постоянный характер, отрицательно влияет на состояние челюстных суставов.

Почему скрипят зубами во сне

Фото 1: Выяснено, что главные причины скрежета зубами во сне у взрослых - это депрессии, неврозы и раздражительность. Источник: flickr (michael robinson).

Скрип зубами у взрослого человека заметен только со стороны, близким членам семьи. Сам человек о своей особенности может и не знать, но есть симптомы, которые можно почувствовать при пробуждении, к ним относятся:

болезненные ощущения в челюсти, висках; в ушах;
головная боль;
болевой синдром нервов и мускулов лица; придаточных пазух носа;
боль в шее, плечах, спине.

Фото 2: Также из-за ночного скрежета зубами утром можно испытывать состояние разбитости, усталости. Днем человека тревожит постоянная сонливость, отсутствует аппетит, глаза могут иметь повышенную чувствительность. Источник: flickr (Bhudi Arto).

Существуют несколько факторов, которые влияют на скрип зубами во сне:

употребление никотина, кофе, возбуждающих веществ;
расстройство сна (храп);
инфекционные болезни;
слабая форма эпилепсии;
поражение нейронов тройничного нерва;
ночной скрежет может проявляться как побочный эффект от приема психотропных препаратов.

Важно! Если бруксизм носит периодический характер, то повода для сильного беспокойства нет, но постоянный скрежет зубами требует безусловного вмешательства.

Как справиться с бруксизмом

Существует много различных техник, как справится с ночным скрежетом зубами.

Прежде всего необходимо избавляться от стрессовых состояний и неврозов, для этого поможет:

Любые действия, направленные на расслабление и релаксацию, особенно перед сном. Это чтение позитивной литературы, просмотр комедийных фильмов, успокаивающая музыка, прогулки, ароматерапия и расслабляющие ванны.
Питание. Необходимо обеспечить себя минералами и витаминами, влияющими на иммунитет и нормальную деятельность нервной системы, например, комплексом витаминов В.
Если нет достаточной физической активности, то необходимо ввести посильные нагрузки: занятия в тренажерном зале, йога, любой вид спорта, который доставляет радость. Физические нагрузки повышают уровень эндорфинов, повышают настроение, успокаивают нервную систему, что в свою очередь позволяет мышцам лица расслабиться и благотворно влияют на психоэмоциональное самочувствие..
Полноценный отдых от работы, смена обстановки. Обязателен отпуск 1 раз в году.
Можно обратить за помощью к психологу, чтобы понять, как эффективнее справляться со стрессовыми ситуациями.
Чтобы изначально быть уверенным в правильности и эффективности своих действий, стоит посетить врача-невролога.

Фото 3: Есть и такой вариант, который хоть и не устранит причину скрежета зубов, но может оказать помощь зубам — специальная капа, которая изготавливается по индивидуальным меркам специалистом в стоматологии, она предохраняет зубы от трения. Источник: flickr (Princess Amanda).

Гомеопатия против бруксизма

Цина (Cina) назначается и взрослым, и детям при постоянном скрежете зубами во сне.
Пульсатилла (Pulsatilla) используется при неврозах, вегетососудистой дистонии, она поднимает иммунитет, обладает болеутоляющим и седативным действием.
При нарушениях сна, гиперактивности мозговой деятельности показаны препараты Нукс вомика (Nux vomica).
Туя (Thuja) подходит для избавления от различных страхов и впечатлительности.
Коккулюс (Cocculus) справляется с дурными последствиями бессонницы, эпилептическими припадками и головокружениями.
Гельземиум (Gelsemium) показан при состояниях стресса, повышенной чувствительности, тревожных состояниях, раздражительности.
При болях, вызванных скрежетанием зубов во сне, можно принимать Цинкум металликум (Zincum metallicum), Страмониум (Stramonium).
Хамомилла (Chamomilla) или ромашка показана при склонности к обморокам, помогает справляться с невралгией, судорогами, раздражением, избавляет от зубной боли из-за повышенной чувствительности.